Atmen passiert automatisch – und doch verändert sich die Atmung unter Stress sofort. Gerade im Kreißsaal, wenn Intensität, Unsicherheit oder Schmerz zunehmen, wird der Atem flach, schnell oder unregelmäßig. Das ist keine Schwäche, sondern eine biologische Stressreaktion.

VBAC steht für Vaginal Birth After Cesarean – also eine vaginale Geburt nach einem früheren Kaiserschnitt. Was nüchtern klingt, ist in der Praxis häufig emotional aufgeladen: zwischen Hoffnung, Angst, medizinischen Bedenken und widersprüchlichen Informationen.

Geburt ist nicht nur ein körperlicher Prozess. Sie ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Physiologie, Psyche, Nervensystem und Beziehungserleben. Genau deshalb rückt mentale Geburtsvorbereitung – insbesondere Hypnose – seit Jahren stärker in den Fokus. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt? Und wo liegen realistische Grenzen?

Als Anna sich mit der Geburt ihres ersten Kindes beschäftigte, war da keine ausgeprägte Panik – aber eine konstante innere Anspannung. Nicht die Geburt selbst machte ihr Angst, sondern die Vorstellung, in intensiven Momenten innerlich den Halt zu verlieren.